Синдром Белого кролика🐇
Или как не стать "кроликом" в год Кролика😁
«Ах, боже мой, боже мой! Как я опаздываю!» - помните фразу ушастого персонажа из Алисы в стране чудес? А как часто вы произносите подобное? Знакомо ли навязчивое ощущение, что время утекает сквозь пальцы как вода?⏳
Постоянное чувство опаздывания, тревожность что-то не успеть – такой психологический дискомфорт называется синдром Белого кролика. И он бывает настолько сильным, что человек становится его заложником, бежит не переставая, а потом и вовсе опускает руки.
Как же справиться с этим синдром?
📌 остановиться и спросить себя где я, зачем так спешить (осознанность снимает напряжение)
📌 распределить время на работу, отдых, сон, досуг, обязанности, развлечения (баланс сфер жизни)
📌 найти первопричину и проработать её (тут может потребоваться помощь психолога)
📌 ставить цели и определять шаги, с помощью которых к ним можно прийти (не пытаться съесть слона целиком)
Это и многое другое мы практиковали в марафоне "Новый год - новая Я". Спасибо, девочки, за наш совместный путь, за включенность в процесс, за ваши отзывы! Уверенна, что намерения и цели каждой из вас реализуются в этом году🤗💖
И пусть для нас всех Кролик в 2⃣0⃣2⃣3⃣ будет помощником, а не синдромом🐰
#синдромбелогокролика #годкролика #помощьпсихолога #опаздываю #тревога
